跑步日记---南门

» 新奇军 » 我爱我家

作者	跑步日记---南门 [精华]
残齿鳄心有多野，路有多远！发帖: 25 来自: 广东省广州市状态: 离线精品: 0	于 2010-09-28 18:52 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖鞋子的选择非常重要，要合适的尺寸，而且根据跑步的频率和持续运动的时间选择正确的缓冲效果的鞋子。迪卡侬的跑步鞋上有购买指南。

南门

南门外有嘉境

发帖: 2011
来自: 南门
状态: 离线
精品: 1

于 2010-09-28 18:53 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

残齿鳄 wrote:
1.我从高一开始跑步，每周跑5天：跑3天休一天，再跑2天休1天。如此循环已经15年。
2.自己感觉28岁后，开始感觉跑路面膝盖、脚踝时间长了后受不了，隐隐的痛。
3.30岁生日时给自己买了台Tempo跑步机作为生日礼物，相对于跑路面而言，跑步机不受天气、时间、环境的影响，且缓冲好，能缓解关节冲击的损伤；缺点是占地、费电（特别是夏天开空调）。
4.每天正跑1小时，前后还有10分钟的热身和放松，跑13公里。
5.171CM的身高，体重恒定在72公斤。

前辈出现！这个跑法可以参加全马了！建议你买双好的跑鞋，能够吸收地面冲击，保护脚踝和膝盖，如果再加上SKINS衣服就更好了。跑鞋我推荐爱世克私，我感觉比新百伦包裹性更好，脚感出众。地点最好选择塑胶跑道，冲击小一点。跑步机太枯燥，每天在上面一个小时，我受不了。

残齿鳄

心有多野，路有多远！

发帖: 25
来自: 广东省广州市
状态: 离线
精品: 0

于 2010-09-28 19:16 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

南门 wrote:

前辈出现！这个跑法可以参加全马了！建议你买双好的跑鞋，能够吸收地面冲击，保护脚踝和膝盖，如果再加上SKINS衣服就更好了。跑鞋我推荐爱世克私，我感觉比新百伦包裹性更好，脚感出众。地点最好选择塑胶跑道，冲击小一点。跑步机太枯燥，每天在上面一个小时，我受不了。

买任何东西前首先排除日货，这是我的处事原则！

瑞凯

发帖: 17535
来自: 泉城济南
状态: 离线
精品: 31

于 2010-09-28 19:29 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

新鞋就拿来跑，难怪有出头的了

我会开车

姨夫的微笑守护着你！

发帖: 26510
来自: 山东淄博
状态: 离线
精品: 9

于 2010-09-28 20:19 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我也想跑

可惜周围路上全是车

心如苍井空似水意比松岛枫叶飞窗外武藤兰花香情似饭岛爱相随

菜菜鸟

西北灌水总指挥

发帖: 14410
来自:
状态: 离线
精品: 8

于 2010-09-28 21:17 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

想减，没毅力啊

简简单单活着 介绍人：电喷

黟田源-新农人

发帖: 6405
来自: 黄山·黟县
状态: 离线
精品: 142

于 2010-09-28 21:33 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

异想天开应该好好学学人家南门，随便跑跑就八九公里，反正我是不能跑了，别把那点肉跑没了。。。

跑步而言，我觉得有双好鞋是最重要的

军号：20859

隐居世外归乡新农人

树桩

发帖: 16172
来自: 山东·临沂
状态: 离线
精品: 11

于 2010-09-28 21:50 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

好大的个子。

[$#160][$#160]

军号：10648 白QQ EZdrive
CRSA: BG4KOU

异想天开

让我想想

发帖: 10436
来自: 合肥
状态: 离线
精品: 10

于 2010-09-28 22:13 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

简简单单活着 wrote:
异想天开应该好好学学人家南门，随便跑跑就八九公里，反正我是不能跑了，别把那点肉跑没了。。。

跑步而言，我觉得有双好鞋是最重要的

K，你以为我不想跑啊，可是看到滴些昂贵的装备就淡疼，真差钱啊

军号：17303 呼号：BG6BDM
QQ613手舒法兰红！
当精神文明与肚子文明相矛盾时，咱还是先填肚子吧�.�

简简单单活着 介绍人：电喷

黟田源-新农人

发帖: 6405
来自: 黄山·黟县
状态: 离线
精品: 142

于 2010-09-28 22:23 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

这跟鞋没关系。。。。真没关系，嘿嘿

军号：20859

隐居世外归乡新农人

眼前一亮

要的就是气质！~

发帖: 77802
来自: 成都南三环
状态: 离线
精品: 68

于 2010-09-29 09:28 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

树桩 wrote:
好大的个子。

传说中的山东人

[$#160][$#160]

有梦想的虫

发帖: 120
来自: 海南三亚
状态: 离线
精品: 0

于 2010-09-29 14:20 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

跑步减肥效果太好了，我坚持跑了一个月的5公里，由180减到165，准备继续

大尼克

发帖: 3494
来自: BJ
状态: 离线
精品: 0

于 2010-09-29 14:32 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

南门 wrote:

从今天开始，咱一起开跑。跑步对身体的改善效果很明显，不只是减肥。

我一般跑一次休二天,再跑一次,一周平均下来能跑三次,不过我不光跑,还有一个小时的器械训练,光跑步会成竹竿的,呵呵.

三还是五

发帖: 4355
来自: 上海、嘉定
状态: 离线
精品: 4

于 2010-09-29 16:38 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

晕死
俺以为嘉定的南门呢

梦想有那么一天，开着BMW为俺定制的车车，装上牛马羊去山顶犁地

飞扬的柳絮

棉花师师长鸽子帮帮主

发帖: 48811
来自: 北京
状态: 离线
精品: 175

于 2010-09-29 22:26 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

南门 wrote:

我说的三伏天跑确实有点魔鬼，但一般情况下没有必要这样折磨自己。在合适的环境下慢跑的健身效果非常好，但开始困难一些，跑入了门，你会上瘾，因为这让你的身体很舒服，不信就试试看，一个月跑20天，坚持两个月，你什么感觉？

对于我来说真的太难了，我这辈子就是怕跑步。至今还没有让我下过去跑步的任何决心呢，会不会，等儿子大了，陪着他跑步的时候，我才会开始呢？怀疑中，但是，我真的很羡慕你说的这个感觉。

在澳洲悉尼，到处都是跑步的人，在那样的地方，真的想去跑步，太舒服了。环境好得只想跑跑去呼吸更多的氧气。在北京，总觉得空气污浊，跑多了，吸到的是更多的废气尾气~~~~~

军号：1325 绿QQ 现在是还乡团了:别克HRV了~~~~~又换车了福特新锐界2.7T
---
MSN:飞扬的柳絮
[$#160][$#160]
呼号:BG1MYU~~~~
微信：Lx149640530
视频号:柳絮说大咖
公众号:柳絮生活学习馆

已读帖子

新的帖子

被删除的帖子

转到

Powered by UltraThreads ® Version 1.0 Final
Copyright © 2000 - 2002 Kelvin Wu. All Rights Reserved.

新奇军是奇瑞车主自发建立的网上社区，包括但不限于奇瑞各种车型
新奇军论坛所登载的文章数据仅供参考，不代表新奇军车友会的立场
新奇军论坛由奇瑞汽车提供必要的支持，并非是奇瑞汽车的官方网站

皖ICP备05009427号-14