健身减肥长期更新--来爱家看减肥的不看本贴就算没来过爱家版！

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本帖设为精华；眼前一亮@2015-07-20 08:55

作者	健身减肥长期更新--来爱家看减肥的不看本贴就算没来过爱家版！ [精华]
兰朵儿掐指一算，五行不缺肉发帖: 17266 来自: 新疆-浙江状态: 离线精品: 63	于 2015-08-20 09:24 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖哇，73了。真相就算如我所愿，在某些情况下仍毫无价值.

采荷平民

1189

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于 2015-08-20 11:06 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

明显食物中毒减肥效果刚刚滴

No.1189 兰朵儿语录：假如生活撂倒了你，表墨迹，表叽歪，表咋呼，表吱声.你奏趴着，也表起来，一直坚定不移的往前故丘……故丘……一直故丘……

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-08-20 11:37 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

采荷平民 wrote:
明显食物中毒减肥效果刚刚滴

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

糖果白

平常心。。。

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于 2015-08-26 18:38 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

楼主的坚持不懈，非常非常的佩服。加油加油。

平常人，平常心，过平常日子.还期待小小奇迹...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
军号：9515

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
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于 2015-08-26 19:23 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

糖果白 wrote:
楼主的坚持不懈，非常非常的佩服。加油加油。

最近要偷懒几天，前些天练的太狠，现在考虑打持久战，细水长流才是坚持不懈啊！

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

飞扬的柳絮

棉花师师长鸽子帮帮主

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于 2015-08-26 19:53 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

是不是不锻炼就不舒服了？真的觉得你现在练肌肉就可以了，不用减肥，应该塑型了~~~

军号：1325 绿QQ 现在是还乡团了:别克HRV了~~~~~又换车了福特新锐界2.7T
---
MSN:飞扬的柳絮
[$#160][$#160]
呼号:BG1MYU~~~~
微信：Lx149640530
视频号:柳絮说大咖
公众号:柳絮生活学习馆

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-08-26 20:01 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

飞扬的柳絮 wrote:
是不是不锻炼就不舒服了？真的觉得你现在练肌肉就可以了，不用减肥，应该塑型了~~~

你也这么说？
看来我要练肌了！

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

龍靇问天

泡茶。。。。

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于 2015-08-26 20:07 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我也认为蓝海星该练肌肉💪了，看着显瘦，脱衣有肉型男范儿

采荷平民

1189

发帖: 34578
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于 2015-08-27 07:28 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

围观楼主折腾

海星啊，密切注意自己的身体反应，用科学方法运动和休息，累了，必须休息。

我倒是觉得，健康才是第一，折腾起码排第三

No.1189 兰朵儿语录：假如生活撂倒了你，表墨迹，表叽歪，表咋呼，表吱声.你奏趴着，也表起来，一直坚定不移的往前故丘……故丘……一直故丘……

林凌

喜欢可以这样的A3

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于 2015-08-27 10:04 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

蓝海星到苏州时见过，再看照片有些变化

军号：17495 狼堡灰A3换成蓝色虎7

林凌

喜欢可以这样的A3

发帖: 1529
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于 2015-08-27 10:04 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

林凌编辑于 2015-08-27 10:06

军号：17495 狼堡灰A3换成蓝色虎7

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
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于 2015-08-27 10:14 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

林凌 wrote:
蓝海星到苏州时见过，再看照片有些变化

几年不见了，林兄，变化可大了。

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
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于 2015-08-27 21:30 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

2015年8月27日周四室温23 湿度72

身高180CM，体重74KG 晚饭后

早餐小面包两只，中晚餐各一碗饭，荤素全吃（猪肉除外）。

原地慢跑 15分钟

俯卧撑 100个

倒立上下曲腿 100个

已经一个星期多没有健身了，为了身体能继续承受，今天先就上这么多量了，加太多怕明天身体不舒服。

体重74KG，腰围85厘米。

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

眼前一亮

要的就是气质！~

发帖: 77801
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于 2015-08-27 23:36 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

这个量还少啊？？

俺俯卧撑就做4组，一组是个，坚持了一段时间，还是挺长肌肉的

[$#160][$#160]

河南楚留香

家有二宝

发帖: 44741
来自: 豫东纵队群241357040
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于 2015-08-28 08:27 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

魔鬼身材还这样玩命练？

[$#160][$#160]军号18827;BG6KCA

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