健身减肥长期更新--来爱家看减肥的不看本贴就算没来过爱家版！

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本帖设为精华；眼前一亮@2015-07-20 08:55

作者	健身减肥长期更新--来爱家看减肥的不看本贴就算没来过爱家版！ [精华]
兰朵儿掐指一算，五行不缺肉发帖: 17266 来自: 新疆-浙江状态: 离线精品: 63	于 2016-07-07 11:26 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖继续支持楼主盖楼。真相就算如我所愿，在某些情况下仍毫无价值.

眼前一亮

要的就是气质！~

发帖: 77802
来自: 成都南三环
状态: 离线
精品: 68

于 2016-07-07 17:19 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我努力了很久，今年才又恢复到150斤了。去年事多，不小心掉到140去了。

[$#160][$#160]

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
来自: 浙江宁波-慈溪
状态: 离线
精品: 25

于 2016-07-08 08:21 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

昨天做了轻度力量训练，看了大量书籍，说是运动后需要快速补充能量（蛋白质类），这样有助力增肌减脂，我选择了运动后2包200ML的脱脂牛奶。

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

小猫程

凉爽夏天

发帖: 17464
来自: *******
状态: 离线
精品: 55

于 2016-07-08 09:38 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

阳光蓝海星 wrote:
昨天做了轻度力量训练，看了大量书籍，说是运动后需要快速补充能量（蛋白质类），这样有助力增肌减脂，我选择了运动后2包200ML的脱脂牛奶。

鸡蛋、牛肉、鱼肉都是不错的选择。

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

采荷平民

1189

发帖: 34578
来自: 浙江杭州
状态: 离线
精品: 12

于 2016-07-13 12:16 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

其实楼主还是那么胖！

No.1189 兰朵儿语录：假如生活撂倒了你，表墨迹，表叽歪，表咋呼，表吱声.你奏趴着，也表起来，一直坚定不移的往前故丘……故丘……一直故丘……

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
来自: 浙江宁波-慈溪
状态: 离线
精品: 25

于 2016-07-13 12:53 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

采荷平民 wrote:
其实楼主还是那么胖！

是啊，就是减不下来。

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

龙三太子

与我同行

发帖: 43521
来自: 浙江省义乌市
状态: 离线
精品: 36

于 2016-07-13 16:40 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我来看看喽主变白骨精没.

手机微信同号18072681265

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