小猫程
凉爽夏天
发帖: 17464 来自: *******
状态: 离线
精品: 55
|
于 2015-07-24 16:47 个人信息 发悄悄话 引用回复 编辑本帖 搜索发帖 复制本帖 收藏本帖 投诉该帖
今年我就要40了,一个显著的变化就是体重越来越难以控制! 我成年后体重一直是53KG以上,身高153,从没结婚起就一直小胖小胖,就没瘦过。生孩子之后一度达到60KG,后来减重到55KG。去年以来体重一直在增加,到过年时达到60KG+,我决定重新控制体重。 经过5个月的锻炼,目前体重58KG+,但这个月以来似乎体重没有变化,而且腹部和大腿上的赘肉减得非常缓慢。 看到散浪在爱家群里发福利,也厚着脸皮要了一份。今天生酵素收到了,打算记录下这次塑形过程。 相信散浪的推荐,科技改变生活! ———————————————————————————— 7月25日早,腰围82CM,腹围87CM,大腿最粗的地方53CM,这些都是最迫切要减的地方! ———————————————————————————— 7月26日,早上10:30,55.9KG,比昨天中午收到快递送来的秤时少了1.3KG。 ———————————————————————————— 7月27 昨天晚上恢复饮食,妈妈顿的海带排骨汤,真香! 今天早上10:30分的重量是55.6KG,比我预想的要好,开始还想刚恢复饮食会增重呢。 除了昨天有2次轻微腹泻外,其他没有什么不良反应。 我的额头上有一点痘痘,希望通过生酵素调理有所改善。 ———————————————————————————— 7月28日,体重几乎没变化。已经开始吃米饭,不习惯不吃。 —————————————————————————— 7月29日,55.4KG,变化不大。 —————————————————————————— 8月3日,这几天一直处于平台期,体重一直是56KG上下,但额头上的痘痘好了很多。腰围之类的小了一点点,但也还是变化不大,不过奇怪的是很多人都说我瘦了,继续观察。 ____________________________________________ 8月6日,早上体重56KG,腰围居然78CM,腹围82CM,分别小了5CM和3CM!太神奇了!今天穿上了以前一直不敢穿的一件非常显腰腹围的衣服!嘚瑟 ———————————————————————————————— 8月7日,早上体重55.6KG,腰围77CM,腹围82CM,可能有误差,与昨天相差不大。 前段时间平台期,大约有5、6天的时间空腹体重一直56KG上下,甚至一度回到56.6KG,我还以为我会是失败案例,直到昨天我照镜子时发现腰腹明显瘦了,用皮尺一量发现确实小了5CM,高兴坏了!今天甚至又少了1CM,不过也许是误差,可以忽略不计。哈哈~~~~~ ———————————————————————————— 8月27日,今天开始第二阶段,暂时把辣椒给戒了~~~ 去旅游一趟没瘦,体重反而到56.4KG。 ————————————————————————-—————— 8月31日,今天早餐后55.9KG,应该是有效果的。额头上的痘已经没有了,好开心!我还是不习惯少吃碳水化合物,多年都是主食,习惯了!没关系,我体重不算重,只是腰围需要减,慢慢来吧。 —————————————————————————————— 9月7日,今天早餐后称,55.3KG,最新低点,希望明天能下55KG。腰围瘦了,但腹围没变化,似乎还增加了一点点,但我一点也不担心,因为很紧的脂肪变松弛了~~~~ —————————————————————————————— 9月8日,今早餐后体重55.2KG,位数降到一位数已经没有压力,加油! —————————————————————————————— 9月9日,今天早上吃了一顿很饱的早餐,怕上窜到56KG,刚才上秤一称,55.1KG,哈哈,降到55以下已经毫无悬念了~~~~~ —————————————————————————————— 9月10日,早餐后仍然是55.1KG,难道又是一个平台? ———————————————————————————— 9月21日,变天了,换上长衣长裤,55.5KG —————————————————————————————— 9月22日,和昨天穿一样的衣服,居然54.8KG!!历史性时刻呀!这个平台有半个月呢! ———————————————————————————————————————— 10月21日,哈哈!昨天还54.2KG,今天居然就52.9KG了,我不敢相信,连续称了三次,还是52.9KG! —————————————————————————————————————— 10月23日,今天体重回调了一点,53.3KG~~~~ ________________________________________ 11月12日,今天还是53.5KG,继续平台。 2016年4月16日,51.3KG ———————————————————————————— 2016年6月21日,体重两个月没动静了,今天新低,50.7KG。 —————————————————————————————————— 2017年3月8日。现在的体重还是50-51KG,但穿的裤子比前些日子松了。 _________________________________ 2017年4月17日,昨天去健身房测,50公斤的标准体重,21.6的标准BMI,但体脂率33.8,超标严重!下一步决定试试健身房增加肌肉,提高基础代谢率。 --------------------------------- 2017年4月15日进入第二阶段。活化菌配合生酵素,再加上锻炼减脂。 活化菌就是寡糖和低聚糖,不会被人体吸收,但会被肠道菌群所利用,分解出更多的善玉菌。所以有些又把低聚糖称为双歧因子,可以有效激活双歧杆菌,奶粉广告中经常听说。 这两天体重均是50公斤,一个月跟踪效果。 ------------------------------- 这两天好激动,体重没多少变化,但腹围降了4公分,现在已经80的腹围了!太开心了! ———————————————————————————————————————— 一个月以来的成绩,就是没什么成绩 体重不变,还是50公斤、体脂率不变,还是34%!这个月准备加强有氧运动,先刷脂再说!
小猫程 编辑于 2017-05-26 11:12
活到40岁,总算活明白了! 我的人生从40岁开始!
|