小猫塑形日志

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作者	小猫塑形日志
凭栏听涛军号：23368 发帖: 11788 来自: 山东青岛状态: 离线精品: 3	于 2016-08-20 11:41 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖身高169，体重65，长时间稳定。最近每晚跑1500米，臂力拉车130个轻松。肌肉明显结实，T恤紧张。知行止，守本心. 2004年9月黑色风云，已报废200元...托出去虎51、虎31、捷途1、虎81、凯翼X3*1...

小猫程

凉爽夏天

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于 2017-03-10 17:14 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

还是50-51KG，但穿的裤子比前些日子松了。

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

小猫程

凉爽夏天

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于 2017-04-16 14:28 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

昨天去健身房测，50公斤的标准体重，21.6的标准BMI，但体脂率33.8，超标严重！下一步决定试试健身房增加肌肉，提高基础代谢率。

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

雨鸟

大猫NB-地球唯一

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于 2017-04-16 14:49 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

不用锻炼，少吃就行了

身体是自己的，开心就好.

小猫程

凉爽夏天

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于 2017-04-17 10:52 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

雨鸟 wrote:
不用锻炼，少吃就行了

我现在主要是体脂率超标，通过锻炼增加肌肉，从而提高基础代谢率

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

小猫程

凉爽夏天

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于 2017-04-17 10:57 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

2017年4月15日，进入第二阶段。活化菌配合生酵素，再加上锻炼减脂。
活化菌就是寡糖和低聚糖，不会被人体吸收，但会被肠道菌群所利用，分解出更多的善玉菌。所以有些又把低聚糖称为双歧因子，可以有效激活双歧杆菌，奶粉广告中经常听说。
这两天体重均是50公斤，一个月跟踪效果。

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

小猫程

凉爽夏天

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于 2017-04-26 10:34 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

这两天好激动，体重没多少变化，但腹围降了4公分，现在已经80的腹围了！太开心了！

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

大花花

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于 2017-05-06 20:10 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

佩服能一直坚持

小猫程

凉爽夏天

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于 2017-05-26 11:10 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

一个月以来的成绩，就是没什么成绩

体重不变，还是50公斤、体脂率不变，还是34%！这个月准备加强有氧运动，先刷脂再说！

活到40岁，总算活明白了！
我的人生从40岁开始！

飞扬的柳絮

棉花师师长鸽子帮帮主

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于 2017-05-26 12:29 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我目前是54.6KG，不热敷中药包了。呵呵，也是一个进步呢~~~终于55KG以下了~~~

军号：1325 绿QQ 现在是还乡团了:别克HRV了~~~~~又换车了福特新锐界2.7T
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MSN:飞扬的柳絮
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呼号:BG1MYU~~~~
微信：Lx149640530
视频号:柳絮说大咖
公众号:柳絮生活学习馆

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