颜荷睿林
发帖: 641 来自: 河南漯河
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于 2021-07-30 10:53 个人信息 发悄悄话 引用回复 编辑本帖 搜索发帖 复制本帖 收藏本帖 投诉该帖
按揉这四个穴位安神助眠 1按揉三阴交穴 三阴交穴为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。部位:内踝尖直上三寸,胫骨后缘。可以用大拇指指腹适度按揉该穴位10分钟,能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,可以让神志安宁。 2按揉涌泉穴 该穴位是肾经的首穴,在足掌心前三分之一处,当屈足趾时会出现凹陷的地方。按摩时双脚自然向上分开,然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓,直到脚底部感受到热感为适宜。可以补肾安神、固本培元、延年益寿。 3按揉百会穴 该穴位是各经脉气会聚之处,位于人体的头部,头顶正中心处。临床大夫通常单独灸百会穴治疗头痛失眠。可以用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可起到安神定志,缓解头痛。 4按揉神门穴 该穴是心气虚或心血虚的首选神门。在手腕部,手腕关节的掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,可以通过揉或掐两种方法来刺激该穴位,以感到轻微酸胀感为宜,长期按摩可补益心气,安定心神,具有安神助眠的功效。
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