记录：每日徒步

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作者	记录：每日徒步
雪花飘逸平常心，平常心！发帖: 39404 来自: 河北省邢台市状态: 离线精品: 39	于 2022-06-13 09:42 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖邢台车主 wrote: 昨晚6公里，走了这段时间，觉得身体好多了体重也减了7、8斤坚持就有效果。军号：1604 车牌号：冀E771瑞虎5 2.0CVT（卖了）冀E48风云EST(报废) 冀E**52观致5 所在区县：河北省邢台市

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于 2022-06-13 09:47 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

几天没来，补上前几天的。
6月10日傍晚徒步

雪花飘逸编辑于 2022-06-13 09:49

军号：1604 车牌号：冀E**771瑞虎5 2.0CVT（卖了）冀E***48风云EST(报废) 冀E***52观致5

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于 2022-06-13 09:51 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

先记录一下：今天是个历史性的时刻，第一次横渡七里河，来回约四百米。
6月11日，傍晚徒步

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于 2022-06-13 09:52 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

6月12日傍晚徒步

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于 2022-06-14 09:00 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

6.13

徒步6.22公里，配速11分多

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于 2022-06-14 09:16 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

邢台车主 wrote:
6.13

徒步6.22公里，配速11分多

速度稳定了，坚持！！！

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于 2022-06-14 09:44 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

6月13日傍晚。
细雨菲菲，虽然不大，依然淋湿了地面，路上稍有积水，打着把雨伞走在林荫路上，周边没有一个人，静静的听着雨滴温柔的打在雨伞上，泥点慢慢的溅上了鞋面，温热的风拂过身边，似乎带来丝丝凉意。
一片树荫下，浓密的树叶挡住了细雨，树荫下出现大块的干地，就在此徜徉吧往返两百米左右。
实然想起一篇文章，极限慢跑，竟忘了其实内容了，好象是比走路还慢的跑？一会儿再百度一下。

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于 2022-06-14 09:49 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

6月14日，晴
也许是早上水太凉，也或者是天天在外面吃早餐，又或者是偶尔呛水，这几天一直不是太舒服。再者习惯了晚睡，突然的早起，每天至少要少睡四五十分钟。每天早的游泳成了负担，感到累，肚子也不太争气。从今天开始，暂停游泳。恢复走路吧，走了一小会儿，又想到了曾经放下的太极。还是接着练。
每天早上三四公里+一套85式太极，试试，这是不是适合自己的锻炼方式。

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于 2022-06-14 09:50 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

太极好象没啥可记录的。就是时间吧，约25分钟。

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于 2022-06-14 09:52 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

老大，太极不是太适合你活蹦乱跳的气质

我还练过几天八段锦，不行，适应不了那慢条斯理的动作模式

我觉得健走还是比较好的方式，现在基本稳定在配速11分20秒左右了

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于 2022-06-14 10:37 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

邢台车主 wrote:
老大，太极不是太适合你活蹦乱跳的气质

我还练过几天八段锦，不行，适应不了那慢条斯理的动作模式

我觉得健走还是比较好的方式，现在基本稳定在配速11分20秒左右了

时刻关注自己的膝盖，健走也要量力而行。我们身边好多人膝盖都出问题了。太极也容易伤膝盖。
太级的慢不是真的慢，如果你体会到了你想快也快不起来。

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于 2022-06-15 09:01 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

雪花飘逸 wrote:

时刻关注自己的膝盖，健走也要量力而行。我们身边好多人膝盖都出问题了。太极也容易伤膝盖。
太级的慢不是真的慢，如果你体会到了你想快也快不起来。

我带着护膝呢，去年跑过几天，结果把自己跑到膝盖疼的不能走路

今年带着护膝走，感觉还行

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于 2022-06-15 09:02 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

6.14健走6.44公里，配速12分

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于 2022-06-15 11:14 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

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于 2022-06-15 11:16 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

6月15日晨
徒步三公里，太极一套

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