记录：每日徒步

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作者	记录：每日徒步
酒后不开车快乐每一天！发帖: 42752 来自: 石家庄市正定新区状态: 离线精品: 78	于 2024-01-13 06:39 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖喝水就喝白开水锻炼就是慢散步 2009年3月14日（农历二月十八）生日这天揽虎入怀军号：17544 QQ号：312067509　新奇军QQ ：49232943　陪吃陪喝陪聊热线（微信同号）：15833211017 [$#160][$#160]

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于 2024-01-15 09:03 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

周末去看儿子，周六晚上跟儿子散步一小时，大概三公里吧

偏执的爱国主义者

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于 2024-01-15 09:28 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

酒后不开车 wrote:
喝水就喝白开水
锻炼就是慢散步

有道理！！！最后我也就是落在了散步上。

军号：1604 车牌号：冀E**771瑞虎5 2.0CVT（卖了）冀E***48风云EST(报废) 冀E***52观致5

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于 2024-01-15 09:31 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

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于 2024-01-15 09:32 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

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于 2024-01-16 08:45 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

昨晚回来都8点了，偷了个懒，没走路

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于 2024-01-17 08:33 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

昨晚步行5公里，路上给孩子买点零食，这周带去海口

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于 2024-01-17 09:40 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

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于 2024-01-17 09:41 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

前天天气不好，就没怎么动弹。

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于 2024-01-17 09:42 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

今天又下雪了。

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于 2024-01-17 10:59 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

昨天找中医号脉，我心肺功能有点儿弱了，我得恢复心肺功能锻炼了

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于 2024-01-17 11:00 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

进行心肺功能锻炼，单纯的靠每天的步行溜达，似乎强度不够，昨天我尝试着慢跑了十几分钟，心跳最高到了155，感觉还行，没有不适感，那就可以慢慢的加量了

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于 2024-01-17 11:55 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

步行溜达改成快步走，配速在12分钟内就行

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于 2024-01-17 15:24 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

恢复心肺功能锻炼第一天

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