健美之2013浙江省体育大会之比赛

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健美之2013浙江省体育大会之比赛

健美伴我行

健美伴我行

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于 2012-05-11 15:47 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

远名小子 wrote:

谢谢
每周一到二次是有的，每周四晚上有踢一场球，跳绳放在周末。
平常一到五太早跳绳会吵到别人，呵。

到室外跳，不要在家里跳，尤其是楼下有住户的。

本人奇瑞奇葩车主，拥有过东方自动，QQ611，A3自动，艾瑞泽7自动

象素之星

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于 2012-05-11 15:47 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

哈哈，最近练完手臂接着练腹肌撕裂者x

老科

老科

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于 2012-05-11 16:00 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

今天早上居然体重回到88kg以下，奇怪中。

最近没练呢。

军号：856 红色三厢A3
电话：13306536373
Q Q：1123143

健美伴我行

健美伴我行

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于 2012-05-11 16:11 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

老科 wrote:
今天早上居然体重回到88kg以下，奇怪中。

最近没练呢。

估计是啥压力了：
比如：装修？换岗位？七年之痒？（应该早过了

），二奶之痛？三奶之忧？（你这一老实人也不可能啊

），。。
奇迹。

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健美伴我行

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于 2012-05-14 05:41 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

象素之星 wrote:
哈哈，最近练完手臂接着练腹肌撕裂者x

肌肉练到位了。恭喜。

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天天生疏

军号 23006

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于 2012-05-14 08:10 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

这个顶啊

一年也就365天，平平淡淡高高兴兴健健康康的过吧！

军号 23006

家在一楼 ban3 介绍人：闪闪

优先购买国货

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于 2012-05-14 08:37 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我已经坚持训练二个月了,减了六斤.

让一切不民主的制度死亡

中华灌汤包

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于 2012-05-14 11:08 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

健美伴我行 wrote:

兄弟，你好，不好意思，我最近没有好好上线，训练是每天必修课，没有停止过，我给你发上来这个哑铃的活动图片，你看一下，比较易懂。

嗯，这个动作我学会了，就是我困惑的是该怎么安排训练，因为我的上半身胸，肩，背，手臂已经达到4天的训练量了，这个腿是单独再安排一天呢还是和哪个部位一起练，你之前说过练4天休息一天最好的。还有腿部也是需要15组的吗？

没得到军标，却莫名其妙的加入了虎贲军.

中华灌汤包

发帖: 959
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于 2012-05-15 21:02 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

健美健美，俺想你。

没得到军标，却莫名其妙的加入了虎贲军.

健美伴我行

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于 2012-05-15 22:56 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

中华灌汤包 wrote:
健美健美，俺想你。

来了，四天休息一天，然后第二天练没有练过的那个肌肉部位，然后接着下去，四天休息一天，这样，全部都练到了。

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中华灌汤包

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于 2012-05-16 09:14 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

健美伴我行 wrote:

来了，四天休息一天，然后第二天练没有练过的那个肌肉部位，然后接着下去，四天休息一天，这样，全部都练到了。

难道是我表达不清？我的意思是现在已经4天休息一天了，1胸2背3肩4手臂，腿部要安排在哪一天练呢？

没得到军标，却莫名其妙的加入了虎贲军.

比尔

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于 2012-05-16 11:38 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

很久没练了。。。。

军号：8903

中华灌汤包

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于 2012-05-17 22:41 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

今天淘宝的哑铃凳到货了，废了点劲组装好了，改天上下我的健身器械图片，顺便说下这淘宝的玩意真的不能认真，实物跟图片都是有差别的，那个支撑腿的孔距也有问题，插销对不上，最后自己想办法给硬性固定了。

没得到军标，却莫名其妙的加入了虎贲军.

健美伴我行

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于 2012-05-20 23:07 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

偶来了。

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健美伴我行

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于 2012-05-20 23:08 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

中华灌汤包 wrote:
今天淘宝的哑铃凳到货了，废了点劲组装好了，改天上下我的健身器械图片，顺便说下这淘宝的玩意真的不能认真，实物跟图片都是有差别的，那个支撑腿的孔距也有问题，插销对不上，最后自己想办法给硬性固定了。

怎么不跟我联系，我可以给你一个链接，货比较结实。

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