阳光蓝海星
歌坛巨匠
发帖: 18427 来自: 浙江宁波-慈溪
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于 2014-11-13 00:53 个人信息 发悄悄话 引用回复 编辑本帖 搜索发帖 复制本帖 收藏本帖 投诉该帖
2014年11月12日 周三 身高180CM,体重79KG 三餐正常饮食,早餐牛奶加面包,中晚餐米饭各一碗 仰卧起坐86个 俯卧撑65个 自重深蹲73个 哑铃上半身 若干个 动感单车 轻度阻力持续 45分钟(18公里) 腰围已从95减小到92 cm 胸围已从94增加到98 cm 手臂与肩部已有初步的肌肉感,可惜腹部还没有肌肉感,但已经比减肥前平坦了。
QQ和微信号:3859223 一个好的制度就能收割全世界的人才,一个坏的制度只能劣币驱逐良币.
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