健身减肥长期更新--来爱家看减肥的不看本贴就算没来过爱家版！

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本帖设为精华；眼前一亮@2015-07-20 08:55

作者

健身减肥长期更新--来爱家看减肥的不看本贴就算没来过爱家版！ [精华]

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
来自: 浙江宁波-慈溪
状态: 离线
精品: 25

于 2015-01-15 20:02 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

龍靇问天 wrote:
上次老科采荷来诸暨时见过一面，但俺没喝酒，兄弟有机会一起喝几杯！

没问题啊，我们浙江厅N年没集会了吧。

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

龍靇问天

泡茶。。。。

发帖: 6605
来自: 浙江诸暨
状态: 离线
精品: 2

于 2015-01-15 20:49 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

阳光蓝海星 wrote:

没问题啊，我们浙江厅N年没集会了吧。

青葱的岁月

发帖: 12689
来自: 战场
状态: 离线
精品: 0

于 2015-01-22 21:25 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

估计长肉了吧

人生如戏全靠演技

左右一辆星纪元，右手一辆旅行者

龍靇问天

泡茶。。。。

发帖: 6605
来自: 浙江诸暨
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精品: 2

于 2015-01-23 23:01 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

减肥新方法，撕裂腹肌， *** 吃不消啊，我们以前练的都弱爆了

采荷平民

1189

发帖: 34578
来自: 浙江杭州
状态: 离线
精品: 12

于 2015-01-26 07:51 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

体重适当控制是必要的，忙事情了啥都忘啦，体重会自然减

No.1189 兰朵儿语录：假如生活撂倒了你，表墨迹，表叽歪，表咋呼，表吱声.你奏趴着，也表起来，一直坚定不移的往前故丘……故丘……一直故丘……

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
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于 2015-07-10 22:05 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

我又回来了，又坚持健身一个月了！

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

发帖: 18427
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于 2015-07-10 22:54 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

2015年7月10日周五

身高180CM，体重75.5KG

早餐大碗汤面加两片三明治，中餐晚餐各一碗饭！

仰卧起坐50个

俯卧撑20个

哑铃重量：5KG*2

哑铃卧式大飞鸟 100个

哑铃卧推上举 100个

哑铃垂臂弯举 50个

哑铃两臂上举 20个

哑铃立式大飞鸟 10个

动感单车中度阻力 45分钟全身流汗结束

这样的运动量已经持续一个月了！

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

方便面没调料包 介绍人：龙龙爱车

换头像了……

发帖: 21961
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于 2015-07-10 23:43 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

厉害

被过敏所折磨，有什么调养的方法没？
正式宣布：俺的U880进水了，攒钱中……

龍靇问天

泡茶。。。。

发帖: 6605
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于 2015-07-11 11:11 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

楼主爆个照嘛

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-07-12 23:29 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

2015年7月12日周日

身高180CM，体重75.5KG

早餐飞饼，中餐晚餐各一碗饭，下午适量西瓜！

仰卧起坐100个

俯卧撑30个

哑铃重量：5KG*2

哑铃卧式大飞鸟 100个

哑铃卧推上举 100个

哑铃垂臂弯举 100个

哑铃两臂上举 10个

哑铃立式大飞鸟 10个

动感单车中度阻力 40分钟

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-07-12 23:32 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

看看

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-07-12 23:35 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

手机传不上，明天电脑传，腰两侧和小肚脂肪最难减了！

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-07-13 09:39 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

再来

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-07-13 09:40 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

小肚和有腰两侧脂肪厚

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

阳光蓝海星

歌坛巨匠

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于 2015-07-13 09:41 个人信息发悄悄话引用回复编辑本帖搜索发帖复制本帖收藏本帖投诉该帖

还要努力啊

QQ和微信号：3859223

一个好的制度就能收割全世界的人才，一个坏的制度只能劣币驱逐良币.

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